Tirsdag 7/12-21
Announcements
Kære medlem
Nye retningslinier.
Coronapas eller andet bevis for færdigvaccination SKAL forevises i receptionen inden træning.
Mundbind er fortsat påkrævet.
CrossFit Inua – CrossFit
Simple warm up (No Measure)
3 runder
1 min af hver:
-løb
-roning
-oh squat pvc
RX: Shoulder Press (10-8-6-4-2-1-1-1-1)
Find dagens 1 RM
Dernæst 5 sæt á 3 reps @70%