Torsdag 30/12-21
CrossFit Inua – CrossFit
Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)
Team 2×2
Løb 15 rum – Amrap Air squat
Løb 15 rum – Amrap Sit up
Løb 15 rum – Amrap KB swing
Løb 15 rum – Amrap Push up
RX: Metcon (Time)
For time :
21-18-15-12-9-6-3
Burpees
5 Cleans 61/43
efter sæt
INT: Metcon (Time)
21-18-15-12-9-6-3
Burpees
5 Cleans 50735
efter sæt
BEG: Metcon (Time)
21-18-15-12-9-6-3
Burpees
5 Cleans 40/25
Efter sæt
RX: Sit ups
Teamx2
100 sit ups med medicin ball