Training Camp – Mon, Apr 17

CrossFit Inua – Training Camp

Stopbold 7 min ! (No Measure)

Stopbold

10 Air squats
10 Sit ups
5 Burpees
10 Lunges
10 Hollow rocks

Hvis man rammer én i hovedet, laver man selv 10 Burpees

Training Camp WOD 1 (AMRAP – Rounds and Reps)

Amrap 18
Team 2

20 Front squats 20/15
20 Push Press 20/15
4 Wall walks
20 Box jumps 20”
80 Singles
Skift som I vil ✋

Bonus burpees med makker (AMRAP – Reps)

Amrap 5

Så mange Burpees som muligt, makker hænger i baren mens man laver Burpees.
Der må kun arbejdes mens makker hænger