WOD 11/4-2016

CrossFit INUA – CrossFit

Warm-up

Warm-up

Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

Metcon

WOD: Metcon (Time)

5 rounds for time

10 HSPU

10 Boxjumps 24/20

10 Jumping Lunges

10 Ab mat sit ups