WOD 2/9-2016

CrossFit Inua – CrossFit

Warm-up

1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning
30 Thruster Med. Ball

30 Lunges

15 Burpees

Metcon

WOD: Metcon (Time)

4 rounds for time:

12 HSPU

12 Powersnatch 43/30

12 T2B

Slut af med 100 DU (med i tiden)